Como non beber alcohol

Segundo os individuos, é xa o máis difícil primeiros días. Todos os pensamentos neste período xiran arredor de alcohol. Pouco a pouco, o desexo de beber se afasta, e o traballo activo permite escapar de problemas. O problema é complicado polo feito de que os amigos e coñecidos de hábito seguen a ser convidado para o borrachos festas e celebracións. A caída difícil, especialmente cando os amigos comezar a facer o desfrute de e desacreditar a idea dun estilo de vida sobrio. Se pode resistir, a continuación, que vai ser máis fácil. Realmente bos amigos non virar, se declarar-los sobre como evitar o alcohol.

Como deixar de beber?

Que se pode esperar que a persoa que pasou trinta sober días:

• Cambiando gusto sensacións – familiar pratos facer máis saborosa, a comida deixa de ser unha "merenda", e comeza a ser unha fonte adicional de emocións positivas;
• a concentración aumenta – tras 30 días sen alcohol a actividade cerebral é mellorou en case un 18%, o que se reflicte non só sobre a concentración e a atención, pero tamén sobre a memoria, a capacidade de tomar decisións rápidas, etc.;
• sono normal que comeza a ver soños vívidos e alguén só durmir como un rexistro de madrugada, e á mañá seguinte, sentindo ben descansado;
• aumenta a resistencia ao estrés – ao contrario da crenza popular, o alcohol é unha forte depresivo, o que significa que os bebedores sofren golpes máis pesados de destino e forza maior. Despois de só 35 días de sobriedade, a solución de complexo de problemas da vida é máis fácil, e estresante situacións non son tomadas para o corazón;
• mellorar o rendemento físico – aqueles que practican deportes, teñen notado que completa a abstinencia de alcohol dá un bo impulso para o desenvolvemento físico.

Pero os que están lonxe de educación física, son os seguintes: a subir as escaleiras se fai máis doado, fomentando Camiños, e traballo físico trae agradable cansazo, non un doloroso fatiga. Aqueles que deixou de beber alcohol un mes co tempo entender que comezar a beber de novo, non desexos, non precisa. Contrastando borracho e sobrio vida, moitos escollen o último e facer patolóxica bebedores. Por desgraza, a maioría da xente non sabe como para relaxarse, sen beber. Un amor para o alcohol moitas veces se desenvolve en dependencia de alcohol. Calquera bebida alcohólica negativamente afecta a todo o corpo. O etanol irrita a mucosa dos órganos internos, interrompe o tracto gastrointestinal, sobrecargas o riles e fígado, e intoxicaron o cerebro.

Beber permite que relaxarse e esquecer os pensamentos negativos. Abuso leva a completa degradación e a morte. Paga a pena pagar para a diversión coa súa propia saúde? Despois de todo, as vantaxes de sobriedade é evidente. Segundo estatísticas médicas, as persoas que se negan alcohol, non rostro:

• intoxicación;
• enfermidades do corazón e do fígado;
• delirium tremens;
• romper.

Ten que beber con moderación

Se a persoa non beber, entón non é a cuestión "Como beber con moderación?". Durante forte intoxicación posible intoxicación con todas as súas consecuencias. O sobrio home non poñer o seu corazón, fígado e cerebro baixo ataque. A persoa a quen sobriedade da vida — a norma, non vai afrontar con dependencia do alcohol. As vantaxes de sobriedade na cara. Inebriante bebidas non só afectar negativamente os órganos internos, pero tamén afectan o aspecto dunha persoa. O bebedor é doado de aprender. El ten bolsas baixo os ollos, a cara se fai inchados, a pel asume unha tonalidade gris, o cabelo pasa a ser fráxil e aburrido. Escolla unha vida sen alcohol, que escoller a xuventude e beleza.

Bebedores moitas veces só. Eles perden postos de traballo, amigos e familia. Escolla un estilo de vida sobrio, tales problemas non son terribles. A capacidade para ter e crear nenos sans — este é outro importante beneficio de desistir de alcohol. Segundo as estatísticas, o etanol tirou e mutilados un gran número de nenos vidas. A vida sen alcohol pode ser brillante e colorido. Como divertirse e non beber? Hai moitos digno alternativas "fin de semana alcohólicas". Para obter máis dos seus fins de semana, podes:

• para escoller o dereito de empresa;
• estar na natureza;
• para viaxar;
• visita a xira da súa cidade natal.

Non pode vivir sen a comunicación? A continuación, atopar unha empresa onde o alcohol non é indo para estar en primeiro lugar. Pasar un tempo divertido coa familia. Unha gran empresa pode ser nenos. Cobra unha saudable positivo xogar monopolio ou fútbol. De entretemento para nenos vai eliminar a dor e aprender a divertirse sen alcohol. Nada axuda a disipar pensamentos como aire fresco. Como relaxarse sen alcohol na natureza? Cumprir o seu soño e ir cun paracaídas ou aprender a voar un á delta. Se extreme sports vacacións que non gusta, pode ir de campamento durante a noite ou gozar dun mergullo no lago no barco. Realizada a fin de semana vai dar moitas positivas e emocións inesquecibles.

Non podo vivir sen viaxar? Ir a unha nova porción de impresións en calquera cidade. Opcional para voar cara Illas, pode ir a unha pequena viaxe a unha cidade veciña e explorar as súas atraccións. Como relaxarse sen unha bebida? Se che gusta de clásicos, a continuación, ir ao teatro ou á exposición. Se se fai de ti aburrido, inclúe cines, concertos do grupo popular. Tal interesante e divertido fin de semana que vai lembrar por moito tempo.

Se o venres encontros cos amigos no bar a norma para ti, entón é hora de cambiar esta tradición e para aprender a relaxarse sen alcohol. Como pode relaxarse na casa? Para aliviar o estrés despois dunha semana movida vai axudar quente baño de escuma, música favorita, unha boa película ou unha masaxe. Para escapar do alcohol vai axudar un interesante libro ou un xogo de ordenador. Este tipo de vacacións que fai que o seu cerebro funciona mellor. Un sono de boa noite, entón está garantido. Para beber ou non beber bebida alcohólica é unha opción individual da persoa e a decisión final será a súa. Aqueles que poñen en primeiro lugar, non é o alcohol, e máis agradable alegría da vida moito se prefire unha forma saudable de vida e incorporarse a cada día notas brillantes.

A abstinencia de alcohol

A sociedade moderna ten o costume en cada vacacións para beber grandes cantidades de alcohol, sexa cervexa, champaña, vodka, casa-brew ou tintura. Dicindo:: "Alcohol en pequenas doses é inofensivo en calquera cantidade" non soa tan divertido como nos vellos tempos. Usan ás veces unha dose letal, e, a continuación, para a vida de loita que non teñen, e o médico. Para mercar alcohol e beber pasa a ser a norma.

O primeiro intento de se librar da relación ao alcohol, moitas veces non atender ás expectativas por mor do que as mans son reducidos, parece que vai máis non ten sentido. Pero unha clara realización do feito de que hai unha serie de problemas — un raio de esperanza, e dá un poderoso impulso de enerxía para eliminar permanentemente alcohol da vida cotiá. O que precisa para exercer o máximo esforzo para acadar metas e eles van xustificar plenamente. Así como da vida ir de malfadada ganas de beber algo máis forte, actualizado círculo de amigos, vai comezar a aparecer en novos intereses e Afeccións, a familia vai ser unha marabillosa tradición, e os nenos van deliciosos-se con as súas realizacións na escola, deportes, arte.

Saúde cada día vai volver á normalidade, os órganos internos para a función activamente, e o robot cerebro máis produtivo. Estudos teñen demostrado que non alcohólicas non é lamentou sobre o feito elección en favor dun estilo de vida saudable, pero os anos pasaron no malfadada alcohol quere borrar da memoria para sempre. Co fin de evitar a recorrencia de avarías, pode periodicamente usar anti-alcohol preparacións, que son vendidos no mercado libre. A solución ideal sería un exercicio diario, que resultou no sangue para obter a adrenalina e endorfinas — as hormonas da felicidade.

• Cambiando gusto sensacións. Alimentación Familiar é delicioso, a comida deixa de ser o aperitivo, e comeza a ser percibida como unha fonte de emocións positivas.
• Mellorar a calidade do sono. A mañá seguinte, o paciente sente descansou.
• Aumenta a concentración. Máis fácil de tomar decisións, para concentrarse.
• Indicadores físicos están subindo. Paciente para subir escaleiras, para andar pola rúa. Traballo físico trae un cansazo agradable, non fatiga.
• Aumenta a resistencia ao estrés. Os problemas non son tomadas en serio.

Absterse de inebriante bebidas non é tan fácil como parece. Nas fases iniciais do alcoholismo se librar dos malos hábitos pola forza de vontade. A abstinencia de alcohol por 2-3 fase fluxos máis difícil e máis doloroso.

Métodos de tratamento

Cada día que pasa sen o abuso de etanol é unha pequena vitoria. O primeiro positiva os cambios son visibles despois de 30 días de vida sen alcohol:

• Cambiando gusto sensacións. Alimentación Familiar é delicioso, a comida deixa de ser o aperitivo, e comeza a ser percibida como unha fonte de emocións positivas.
• Mellorar a calidade do sono. A mañá seguinte, o paciente sente descansou.
• Aumenta a concentración. Máis fácil de tomar decisións, para concentrarse.
• Indicadores físicos están subindo. Paciente para subir escaleiras, para andar pola rúa. Traballo físico trae un cansazo agradable, non fatiga.
• Aumenta a resistencia ao estrés. Os problemas non son tomadas en serio.

Despois de varios meses de sobriedade unha persoa entende que el comezou a vivir mellor. El deixou a depender de alcohol, os puntos de vista dos seus ex-amigos "por desgraza". Á noite, despois do traballo non é necesario beber alcohol para relaxarse. Hai unha gran variedade de outros entretementos, non menos interesante.

Por beber alcohol se é prexudicial?

Na nosa sociedade, apoiou fortemente a idea de que beber lentamente, con moderación, é bastante aceptable, e mesmo útil.

Beber a todos — as estrelas do show business, actores, políticos, persoas influentes, veciño, Peter, de 5 pisos.

E como, o que eu fixen, eu gusto de todo e mellor. O maior e máis perigoso equívoco é a idea de que un vaso ou dous de cervexa ao final dunha dura semana — ben merecido, Non, necesario!

Este é o insidioso o alcohol é unha droga que é tecida nas nosas vidas lentamente, pouco a pouco desprazando todos os outros divertido.

Interese quenta fortemente a actitude na sociedade. Falamos moito sobre iso, pero non condenar. E se a culpa, ben, só tes que ir a calquera bar nas proximidades ou tenda e divertirse cos amigos. Tornouse unha parte da cultura. Por exemplo, na miña vida, todo comezou con un doce licores, xunto con novos amigos.

Nenos, especialmente Adolescentes, están a asistir para ver o que os rodea, e agora sei por que eu tente o veleno.

Eu só vin decenas de vacacións, onde adultos beber e rir, a serie de TV, onde o par romántico no momento máis importante da súa vida mantén o vidro espumantes.

Estou máis que seguro de que o seu medio ambiente deu-lle unha morea de imaxes semellantes, que son tan firmemente arraigada no subconsciente que nós nin sequera notar.

Como deixar de beber alcohol por completo? A principal idea que quero transmitir deixar e volver a entender o que está pasando na realidade. E aquí, son cousas moi estrañas.

Deixar de beber, realmente!

Como deixar de beber na fase inicial? Nesta fase, dependencia física non é formado e a síndrome de abstinencia é mal definida. Bebidas fortes tomadas principalmente durante as vacacións, encontros con amigos ou despois dun día duro. Para relaxarse e divertirse sen beber. Na empresa de alcohol pode substituír bebidas non alcohólicas (xeado de café, té, refrixerante, bebida enerxética, Cola). Hai tamén moitos cóctel de ingresos que non contén alcohol.

A vida vai comezar a mellorar en todos os seus aspectos. O maior cambio probablemente vai ser que cambie o seu círculo de amigos. Nalgunhas empresas que vai ser difícil ao principio para non beber ou vai entender que só tiña un conxunto festa. No meu caso, non foi sequera pensar en deixar de fumar, cando eu estaba camiñando sobre todo coa roqueiros ou ciclistas, aínda que hai, sen dúbida, non unha morea de xente beber. Non se empate entre o creativo elite e freestyle artistas. Pero cando finalmente decidiu sobre esta etapa, agás para algunhas decenas de chamadas de teléfono-invitacións, todo desaparecera. Si, eu non me arrepinto, deixando só os máis fieis amigos. E no seu caso, o máis probable, acontece o mesmo un cambio de escenario.

El "filtros" e deixar a vida de ser confuso de persoas colgado en torno de ti. Pero iso non significa que non é necesario estar presente na mesa onde usado. Pola contra, vai ver que divertido pode ser sen promotores se a empresa é boa. Vai ter unha morea de tempo libre, pensar con antelación, o que levar. Atopar un novo hobby, que vai atrasar a súa cabeza. Eu escollín deportes e pasou horas asistir a vídeos de exercicio axeitado técnica e, por suposto, practicada. Pode primeiro salto cun paracaídas, para deseñar unha imaxe ou ser inspirado pola escalada. A principal cousa — para levar a primeiros meses. Tentar adestrar-se para beber máis auga sen gas e pasar a unha dieta saudable.